Nutrição e Longevidade

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A adoção de práticas saudáveis tem efeitos visíveis em qualquer faixa etária, mas o ideal é iniciar o quanto antes.
A vida pode ser comparada a uma árvore: bons hábitos como alimentação equilibrada e atividade física regular são os galhos, as folhas verdes e os frutos. Já os hábitos inadequados como stress, tabagismo, alcoolismo, alimentação rica em gorduras e açúcares são os galhos quebradiços e as folhas secas. O ideal é regar a árvore sempre, para acumular cade vez mais folhas e frutos em maior quantidade e qualidade, e colhê-los quando necessário.
O que determina a qualidade do envelhecimento é o balanço de todos os hábitos desde a infância, porém nunca é tarde para começar. Você é o principal responsável pela evolução do seu saldo.

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